La práctica de los ejercicios que prepararé para ti, en los que combinaremos tonificación, propiocepción y estiramientos, unidos a una respiración controlada, te van a ayudar a incrementar:

Fuerza muscular

y articular

Suministro

de sangre

Elasticidad

Capacidad pulmonar

Rango

de movilidad

Así como a eliminar tensiones, re-alinear la columna vertebral, mejorar la función de tus órganos vitales y del sistema respiratorio y endocrino.

Todo esto te permitirá asimilar mejor los entrenamientos y evitar lesiones en el futuro, algo que no sólo te ayudará a mejorar en la práctica de tus deportes favoritos, sino también en tu día a día.

Los ejercicios de respiración son unos de los grandes olvidados en la práctica deportiva actual, pero yo te ayudaré a redescubrir los beneficios que tienen. Cuando aprendemos a controlar la respiración – y con ello, la mente -, conseguimos purificar la sangre, entrenamos el diafragma, aprendemos a respirar más eficientemente empleando más capacidad pulmonar, nos ayuda con el tratamiento del estrés y equilibra el sistema nervioso.

 

Todo ello elementos clave de cara a una competición… o ¡a la vida misma!

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